こんにちは。
朝晩の寒暖差が激しくて着るものに困ってしまいますが、みなさま体調を崩されたりしていないですか？

さて、先日居場所で単発イベントとして行った「ママのためのリフレッシュエクササイズ」(詳細はブログ参照http://yaplog.jp/mothers-friend)ですが、
好評につき今回新たに講座を開くことになりました！！

子育てに家事に…毎日忙しくて、ついつい自分のことは後回しになってしまいがちですよね。
この機会に、ちょっと自分の体の声に耳を澄ましてみませんか？
骨盤を整え、体幹や下半身の筋肉を鍛えることで、いつの間にか心もスッキリしちゃいますよ♪
さらには、続けることで、疲れにくく、太りにくい体に！

講師の佐々木泰子さんも、今子育て真っ最中の現役ママさんでいらっしゃいます。
産後や子育て中のママの体が抱えるお悩みも熟知されているので、
ママにぴったりのエクササイズを教えてくださいますよ～。

みなさま、ふるってご参加ください！
詳細、申し込み方法は以下の通りです。

 

ママのためのリフレッシュエクササイズ

（写真は前回のイベントの時の様子です）

日時　１１月６日（金）　１０：３０～１１：３０（１０時より受付開始）

場所　社会福祉会館２階　技能習得室

持ち物　汗拭きタオル　飲み物　動きやすい服装

会費　５００円

講師　Lea leaエクササイズ　インストラクター　佐々木泰子さん
　　　(フィットネスエアロビクスインストラクター資格取得)

定員　１０名

保育について
同じ部屋におもちゃで遊べるスペースを用意していますので、
お子さんの様子を見ながらエクササイズすることができます。（スペースにはスタッフがついています）
ママから離れられないお子さんはママのそばにいても大丈夫ですし、
抱っこしながらでもママの体力があればエクササイズできます。
一人でエクササイズに集中したい！というママは、スタッフにお声掛けくださいm(_ _)m

申し込み方法
お申し込みはメールでお願いします。

タイトルに「ママのためのリフレッシュエクササイズ申し込み」と明記した上で、
本文に、１ご自身のお名前、２お子様のお名前と月齢、３マザフレ会員かビジターか、４電話番号（当日連絡がつくものをお願いします）
をご記入の上、下記のアドレスまでお申し込みください。

mothers_friends@yahoo.co.jp

上のQRコードを読み取っていただくと、アドレスを入力しなくてよいので便利です。

締切　１０月３０日（金）まで

※　定員になり次第、期日前に締め切らせていただく場合があります。